Untitled Document

Startsida!

- 2014
- 2011-2013
- 2010
- 2009
- 2008 - Q3 & Q4
- 2008 - Marathon
- 2007 - Klassiker
- 2006 - Hösten
- 2014
- 2013
- 2012
- 2011
- 2010
- 2009
- 2008
- 2007
- 2006
- 2005
- Tävlingsresultat
- Alla tävlingar
- Sthlm Marathon
- Vasaloppet
- Vätternrundan
- Vansbrosimningen
- Lidingöloppet
- KlassikerQuiz
- MarathtonQuiz
- 2012
- 2011
- 2010
- 2009
- 2008
- 2007
- 2006
- 2005
- 2004
- 2003
- 2002
- 2001
- OS-tips 2004
- OS-tips 2006
- OS-tips 2012
- IQ-tips
- KlassikerQuiz
- MarathtonQuiz


Besökare
just nu: 2

Besökare de
senaste 24
timmarna: 43


eXTReMe Tracker


 

En Svensk
Klassiker
 



 

Vansbrosimningen
Här kan du läsa om mina förberedelser och mitt lopp, längst ned finns några tips till dig som skall simma.

Mina förberedelser
Av de fyra tävlingarna i En Svensk Klassiker hade jag mest respekt för detta lopp, i alla fall innan jag påbörjade min satsning. Jag har alltid varit dålig på att simma och har inte gillat att simma fram och tillbaka i en bassäng. 3000 meter är en väldigt lång sträcka och jag trodde inte alls jag skulle kunna fixa detta. Sommaren 2006 testade jag mina simkunskaper och insåg att jag faktiskt kunde simma 500 meter, något jag inte riktigt trodde.

Under vintern 2007 tränade jag i bassäng nästan varje vecka, ofta simmade jag 1000 meter och tekniken var bröstsim. I början tränade jag i Centralbadet och sedan på Kronobergsbadet. Efter hand insåg jag inte var så dålig på simning som jag alltid trott, det var till och med ganska skönt att gå till simhallen innan jobbet och avverka 1000 meter. Började så smått förstå att det inte skulle vara några problem med att fixa Vansbrosimningen, ännu säkrare blev jag då jag läste att bara 10 personer bröt loppet 2006. Visst skulle jag kunna fixa detta.

Totalt blev det 19 simträningar innan Vansbrosimningen, sammanlagt hade jag simmat drygt 18 km. Utöver detta tränade jag även löpning, skidåkning och cykel samt gick på gym, så konditionen var god.

Planen var simma med badbyxor, våtdräkt var för veklingar. Men med den kalla och regniga sommaren ändrades min plan, veckan innan loppet inköptes en kortärmad våtdräkt. Innan loppet hann jag även med att träna några gånger i öppet vatten, dels på Malta där jag var på semester och sedan även i några insjöar i Sverige.


Mitt lopp
Mitt mål var att klara Vansbrosimningen, hade inga egentliga krav på tid. Var medveten om att min teknik inte var den bästa och att det skulle ta en stund för mig att komma i mål. Vansbro bjöd den 8 juli 2007 på klassikt svenskt sommarväder, 14 grader i luften, molnigt och ett lätt regn. Hade fått tips om att hålla till vänster vid starten, det skulle inte vara så trångt där. Så jag gick över järnvägsbron och startade på den vänstra sidan av Vanån. Temperaturen i vattnet var 17 grader enligt arrangörerna, med min våtdräkt kände jag inte av kylan. Ganska snabbt simmade den stora klungan ifrån mig och jag låg ”plaskade” runt med några andra som var dåliga på att simma. Passerade 1000 meter och kände mig fräsch, passerade 2000 meter och kände mig nästa lika fräsch. Det var även strax före 2000 meter som jag blev omsimmade av de första från startgruppen efter mig, de som startade 30 minuter efter mig.

De sista 1000 meterna simmas i Dalälven och där är det motströms, jag kände dock inte mycket av detta. Min sluttid är inget att skryta över, den blev 1:41:54 och tiden placerar mig väldigt lång ner i resultatlistan. Men jag är inte ledsen över det, jag satsade på att ta mig i mål och det fixade jag. Segraren simmade i mål efter 32 minuter, han var alltså en timme och nio minuter före mig. Var inte speciellt trött vid målgång, hade nog kunnat simma 2000 meter till. Jämfört med Vasaloppet och Vätternrundan var detta en enkel match.

Nu funderar jag på att lära mig crawla och återkomma till Vansbro.


Tips till klassikermotionären
Här kommer några tips till dig som har samma ambitioner som mig, dvs klara En Svensk Klassiker utan några egentliga krav på tid.

- Börja träna i god tid, se till att du utan problem kan simma 1000 meter
- Träna regelbundet. Sim-musklerna kanske inte används så ofta, de behöver träning.
- Köp våtdräkt, det skulle ju vara tråkigt att behöva bryta bara för att du fryser.
- Ta det lungt i början, stressa inte.


Index
Till sidans topp

Sidans topp

Kommentarer
Kommentarer

Senast uppdaterad: 2009-08-09


 

Untitled Document