Sammanfattning av 2011
4 Februari 2012

Dags att sammanfatta 2011! Hade höga planer och trodde verkligen att jag skulle leverera detta år, men så blev det inte... Tränade på fantastiskt bra under vintern, till exempel blev det 26 pass i januari och jag snittade 195 km löpning i månaden fram till maj. Men det gäller inte bara att träna, man måste även träna rätt. Årets fyra första löpartävlingar blev riktiga floppar, fick bryta Kungsholmen Runt och jag gick ut alldeles för hårt i Stockholm Marathon.

Under sommaren tog jag det lite lugnare, försökte hitta inspirationen och i augusti drog jag igång en seriös satsning mot Lidingöloppet. Gick ned några kilo i vikt och prioriterade långpass. Det gav resultat och Lidingöloppet var jag mycket nöjd med, gick ut lugnt och ökade. Tog placeringar och sprang i mål på 2:24:37. I november och december prioriterade jag arbetet och familjen, träningen fick stå tillbaka. Totalt blev det 161 pass under 2011, 3,1 pass/vecka. på 139 löppass sprang jag 1921 km, näst bästa året någonsin (2008 sprang jag 2099 km).

Av mina 10 uppsatta mål fixade jag bara två, det var inte så bra!

Mer statistik på http://www.grindange.com/2011.shtml

Klicka här för att skriva en kommentar!
Klicka här för att läsa fler nyheter!


Lucialoppet 2011
10 December 2011

Är på besök på min hemö och passade på att springa Lucialoppet i Visby idag. Loppet fyller 30 år i år och jag har sprungit loppet två gånger tidigare. 1991 gjorde jag lumpen på P18 och sprang med några lumparkompisar, sedan var jag även med för två år sedan. Man kan välja mellan två distanser, 10,6 eller 5,3. Den långa sträckan är tävlingsklass och givetvis springer de bästa löparna där, men jag skippade den sträckan och valde motionsklassen och hoppades på en seger. Senast jag vann ett lopp var jag 16 år, så jag tyckte det var dags igen. Efter en titt i resultatlistan från tidigare år insåg jag att chansen var ganska stor. En tid på drygt 20 minuter borde räcka.

Det var gemensam start för de två klasserna och efter knappt två kilometer skildes vi åt. Trodde först att jag var tvåa i min klass, såg en ung kille cirka 50 meter före mig. Efter ett tag insåg jag dock att ytterligare en kille var före mig, kanske 150 meter. Vindarna var starka i Visby idag. Skönt när man hade medvind, oj vad det flöt på fint. Efter knappt tre kilometer mötte jag motvinden, men då var jag i fatt den unge killen och låg bakom honom ett tag. Kände mig stark, gick om och drog ifrån. Långt där framme såg jag ledaren, men med bara 1½ km till mål fanns det inte möjlighet att springa i fatt honom.

Sprang i mål som tvåa, uppskattade att segraren var cirka 30 sekunder före. Min egen klocka visade en tid på 20:18, men när resultatlistan kom upp stod det 20:45 på mig. Enligt resultatlistan sprang segraren i mål på 19:15, känns inte som han var 1½ minut före mig. Blev nog fel där! Hur som helst, jag kom tvåa och höll ett bra tempo i den hårda vinden. En bra säsongsavslutning helt enkelt!

Klicka här för att skriva en kommentar!
Klicka här för att läsa fler nyheter!