|
Mål
2008
Har satt upp åtta delmål med året.
Vi får väl se hur det går?
|
|
|
3:45
- Stockholm Marathon
Detta är huvudmålet för
året. Egenltligen vill jag springa snabbare,
men jag vet inte hur mina ben känns efter 35
km så målet blir 3:45. Skall under vintern
och våren följa Szalkais träningsprogram
så gott jag kan.
|
|
Tre
tretimmars långpass innan 31/5
För att vara väl förberedd till
Sthlm marathon är det viktigt att vänja
kroppen med långpass. Vill få in tre
pass som är längre än tre timmar
under våren.
|
28/1 - 35 km på 3:01
16/3 - 36½ km på 3:13
12/4 - 34,1 km på
3:00
|
40
min - 10 km löpning
40
minuter på milen är en drömgräns
för många motionärer. Under 2007
sprang jag som bäst på 41:37, med lite
mer löpträning och en bra bana kan jag
komma under 40 minuter
|
|
1,30–
Halvmarathon
Ytterligare
en drömgräns för en motionär
som springer. Jag måste sänka mig nästan
sex minuter om man jämför med 2007. Fler
långpass är medicinen för att fixa
detta mål
|
|
Lära
mig crawla
Har
en dröm att genomföra en triathon i framtiden,
för att klara detta måste jag lära
mig crawla. Troligtvis blir detta ett projekt för
den senare delen av året.
|
|
Träna
minst tre gånger i veckan (i snitt)
Låter kanske som ett
lätt mål, men om man blir sjuk eller
skadad är det lätt att träningstid
försvinner. Snittet för 2006 2,8 träningar
i veckan och för 2007 blev det 4,3. Hoppas
verkligen att jag fixar detta!
|
|
Vara
en bra pappa och make
Samma
mål som förra året.. Träning,
löpning och tävlingar är inte allt
här i livet. Tycker det är viktigt att
hitta balans i livet och ibland kanske det är
viktigare att ta hand om sin dotter än att
springa 10 km.
|
|
Ha
kul!
Mycket
viktigt, om det inte är kul så kan man
ju göra något annat... |
|
|
|
|
