I början av året blev det inte så
mycket löpning, jag satsade på att simma
och cykla. Eftersom vintern var så dålig
blev det inte mycket skidåkning, men jag klarade
i alla fall Vasaloppet med 74 kilometers träning
i kroppen och därmed var det första målet
avklarat. I slutet av mars fixade jag även milen
på under 45 minuter på en tävling i
Örebro, så här i efterhand kan man konstatera
att detta mål var väl snällt. När
året var slut hade jag sprungit milen på
41:37.
I juni och juli klarade jag av Vätternrundan och
Vansbrosimningen, där den första av de två
var jobbigast. Under sommaren började jag även
att springa längre och oftare, så även
halvmarathonmålet på 1:38 slog jag med flera
minuter. Lidingöloppet gick galant, det blev den
femte av sex löptävlingar detta år.
Totalt sprang jag 1641 km under året, 64% sprangs
under det sista halvåret. Totalt tränade
jag 221 gånger eller 4:29 timmar per vecka.
Mål
Elva mål var uppsatta för 2007, jag
klarade dem alla!
|
|
|
Klara
Vasaloppet
Huvudmålet är att klara Vasaloppet,
delmålet är att åka snabbare än
förra året. Då åkte jag Öppet
Spår med underbara förutsättningar
på 8,16. I år är jag med i riktiga
loppet, det kommer vara mer folk och svårare
att ta sig fram.
|
5 mars
Det var jobbigt, men jag kom i mål. Att klara
förra årets tid var omöjligt. Plusgrader
och dåligt före. Tiden blev 10:09. |
Klara
Vätternrundan
Har inga krav på tid, skall bara komma i
mål.
|
15 juni
Cyklade i mål efter 14 timmar och 49 minuter!
|
Klara
Vansbrosimningen
Har inga krav på tid, skall bara komma i
mål.
|
8 juli
Med tiden blev 1:41:54 placerade jag mig långt
ned i resultatlistan. |
Klara
Lidingöloppet
Huvudmålet är att klara Lidingöloppet,
jag skall ju fixa en klassiker. Delmålet är
att klara loppet på 2:45. Det innebär
5.30 min/km, skall inte vara någon omöjlighet.
|
29 september
Sprang i regnet in på tiden 2:35:43. Placeringen
blev 1602. |
Klara
en Svensk Klassiker
Huvudmålet för året. Känner
minst oro för Lidingöloppet och Vasaloppet,
medan jag är mer orolig för de andra
två tävlingarna. Vasaloppet har jag
tidigare åkt och det känns som om endast
uselt väder och sjukdom kan stoppa mig, även
Lidingöloppet bör jag fixa. Min simkapacitet
är dock inte så bra, måste börja
träna så jag fixar de tre km i Vansbro.
Har heller aldrig cyklat 30 mil, det kan bli tufft!
|
29 september
Jag fixade allt!!!
|
21:30
min – 5 km löpning
Vet inte hur många
5 km-lopp det blir, kanske bara Bellmanstafetten.
Detta är kanske det tuffaste målet, men
jag skall satsa på många långa
intervallpass.
|
31 mars
Sprang de första fem km på Startmilen
i Örebro på 21:24 |
45
min - 10 km löpning
Funderade
på att sänka tiden ytterligare, men jag
är nöjd med 45 minuter. Har inte sprungit
denna sträcka på länge, men Midnattsloppet
verkar ju kul.
|
31 mars
42:55 på Startmilen i Örebro. |
1,38
– Halvmarathon
Fixar
jag denna tid skulle det innebära personligt
rekord med fyra minuter. Om träningen går
bra och jag är frisk fixar jag denna tid.
|
1 september
1:35:57 på Sthlm Halvmarathon / St Eriksloppet |
Träna
minst tre gånger i veckan (i snitt)
Låter kanske som ett
lätt mål, men om man blir sjuk eller
skadad är det lätt att träningstid
försvinner. För 2006 blev mitt snitt 2,8
träningar i veckan. Vissa veckor har jag tränat
5-6 gånger i veckan, men på grund av
virusinfektion i september blev det inga träningar
på drygt fem veckor. Under våren hade
jag problem med mina knä, vilket medförde
att jag fick strycka några pass. Om skadorna
är frånvarande, fixar jag detta!
|
5 september
Den 5/9 gjorde jag mitt 157:e pass, delar man det
med 52 veckor så blir det ett snitt på
drygt tre pass. Trots att det ännu är
flera månader kvar på året är
detta mål avklarat. |
Vara
en bra pappa och make
Träning,
löpning och tävlingar är inte allt
här i livet. Tycker det är viktigt att
hitta balans i livet och ibland kanske det är
viktigare att ta hand om sin dotter än att
springa 10 km.
|
29 december
Min fru svarade ja och min dotter sa dadadada... |
Ha
kul!
Mycket
viktigt, om det inte är kul så kan man
ju göra något annat... |
29 december
Jag har haft jättekul! |
